Die beste Zeit zum Essen für die Gewichtsabnahme

Innere Uhr des Körpers

Ihre Gene bevorzugen bestimmte Essenszeiten. Die Ausrichtung auf Ihren circadianen Rhythmus fördert die Gewichtsabnahme.

Zeitlich abgestimmtes Essen

Nehmen Sie die meisten Kalorien in der ersten Tageshälfte zu sich. Der Körper verdaut und verwertet Energie effizienter.

Trainingszeitpunkt

Nehmen Sie Kohlenhydrate 1-2 Stunden vor oder nach dem Training zu sich.

Was die Forschung sagt

Menschen, die früh zu Abend essen (vor 19 Uhr), nehmen mehr ab.