Wie man Gewichtsverlust-Plateaus durchbricht

Warum passiert das?

Ihr Körper passt sich Ihren Veränderungen an. Um den Durchbruch zu schaffen, sind kluge Strategien und nicht mehr Anstrengung erforderlich.

Strategien zum Durchbruch

1. Kalorien neu berechnen
2. Trainingsart ändern
3. Intermittierendes Fasten ausprobieren

Wann sollte man sich Sorgen machen?

Wenn das Plateau länger als 4 Wochen bei voller Einhaltung anhält.