<p>Stoffwechselanpassung verstehen und wie man sie überwindet</p>

Metabolische Anpassung

Ihr Körper ist klug. Wenn Sie abnehmen, verbrennt er weniger Kalorien. Dies zu verstehen, bewahrt Sie vor Frustration.

Wie es dazu kommt

Ihr Körper verbrennt weniger Kalorien, weil Sie weniger wiegen. Er verbrennt auch weniger Wärme durch die Verdauung.

Bewältigungsstrategien

• Kalorien-Cycling
• HIIT-Übungen
• Tage mit hoher Kalorienzufuhr
• Muskelaufbau