El mejor momento para comer para bajar de peso

Reloj Interno del Cuerpo

Tus genes prefieren ciertos momentos para comer. Alinearte con tu ritmo circadiano mejora la pérdida de peso.

Comida Programada

Consume la mayoría de las calorías en la primera mitad del día. El cuerpo digiere y utiliza la energía de manera más eficiente.

Momento del Ejercicio

Consume carbohidratos 1-2 horas antes o después del ejercicio.

Lo que Dice la Investigación

Las personas que cenan temprano (antes de las 7 PM) pierden más peso.