Cómo superar los estancamientos en la pérdida de peso

¿Por qué sucede?

Tu cuerpo se adapta a tus cambios. Superar esto requiere estrategias inteligentes, no más esfuerzo.

Estrategias de ruptura

1. Recalcula las calorías
2. Cambia el tipo de ejercicio
3. Prueba el ayuno intermitente
4. Revisa las hormonas

¿Cuándo preocuparse?

Si la meseta continúa durante más de 4 semanas con total adherencia.