Comprender las calorías frente a las hormonas en la pérdida de peso
Author: Feras Alayed
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Category: weight-management
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Más allá de las calorías
Contar calorías por sí solo no es suficiente. La insulina, el cortisol y la leptina controlan el destino de tu peso.
El papel de la insulina
La insulina elevada promueve el almacenamiento de grasa. Controlarla es la clave.
El papel del cortisol
El estrés crónico eleva el cortisol, lo que promueve el almacenamiento de grasa abdominal.
El papel de la leptina
La hormona de la saciedad. Cuando eres resistente a ella, comes más a pesar de estar lleno.