Le meilleur moment pour manger pour perdre du poids

L'horloge interne du corps

Vos gènes préfèrent certains moments pour manger. L'alignement avec votre rythme circadien améliore la perte de poids.

Alimentation chronométrée

Consommez la plupart des calories dans la première moitié de la journée. Le corps digère et utilise l'énergie plus efficacement.

Moment de l'exercice

Consommez des glucides 1 à 2 heures avant ou après l'exercice.

Ce que dit la recherche

Les personnes qui dînent tôt (avant 19 heures) perdent plus de poids.