Comment surmonter les plateaux de perte de poids

Pourquoi cela arrive-t-il?

Votre corps s'adapte à vos changements. Pour percer, il faut des stratégies intelligentes, pas plus d'efforts.

Stratégies de Percée

1. Recalculer les calories
2. Changer le type d'exercice
3. Essayer le jeûne intermittent
4. Vérifier les hormones

Quand s'inquiéter?

Si le plateau dure plus de 4 semaines avec une pleine adhésion.