Le jeûne intermittent : Le guide complet 2026

Le jeûne intermittent n'est pas un régime, mais un mode d'alimentation. Des études prouvent son efficacité pour la perte de poids, la sensibilité à l'insuline et le renouvellement cellulaire.

Protocoles de jeûne

14:10 Débutant

14 heures de jeûne, 10 heures d'alimentation. Le plus facile pour commencer.

16:8 Le plus populaire

16 heures de jeûne, 8 heures d'alimentation. Recommandé avec Feel Great.

18:6 Avancé

18 heures de jeûne, 6 heures d'alimentation. Résultats plus rapides.

Bienfaits

• Perte de poids
• Sensibilité à l'insuline
• Autophagie
• Réduction de l'inflammation
• Clarté mentale

Comment commencer

Utilisez le Calculateur de jeûne pour trouver votre programme. Buvez Unimate le matin et Balance avant les repas.