فهم السعرات الحرارية مقابل الهرمونات في إنقاص الوزن
Author: Feras Alayed
Published:
Updated:
Category: weight-management
Reading Time: 5 minutes
ما وراء السعرات الحرارية
حساب السعرات وحده لا يكفي. الأنسولين، الكورتيزول، والليبتين تتحكم في مصير وزنك.
دور الأنسولين
ارتفاع الأنسولين يعزز تخزين الدهون. التحكم فيه هو المفتاح.
دور الكورتيزول
التوتر المزمن يرفع الكورتيزول مما يعزز تخزين الدهون في البطن.
دور الليبتين
هرمون الشبع. عند مقاومته، تأكل أكثر رغم الشبع.
🧮 هل تعرف مؤشر كتلة جسمك؟
احسب مؤشر كتلة جسمك ونسبة الخصر إلى الطول مجاناً — واحصل على توصيات مخصصة لتحسين صحتك الأيضية.
🌸 اقرأي أيضاً: المانيبوز وصحة المرأة بعد الأربعين: دليلك الشامل مع Feel Great وStrongHold | 🧪 اختبار أعراض المانيبوز