كيف تمارس الأكل الواعي

Author: Feras Alayed

Published:

Updated:

Category: behavioral-nutrition

Reading Time: 5 minutes

ما هو الأكل الواعي؟

الانتباه الكامل للتجربة الحسية للأكل دون أحكام.

How to Practice Mindful Eating - Infographic illustration
A step-by-step guide to mindful eating, illustrating the process from pre-meal preparation to post-meal reflection.

خطوات عملية

1. ابدأ بوجبة واحدة صغيرة
2. أزل المشتتات
3. المضغ جيداً
4. توقف عندما تشعر بالشبع

Feel Great products - behavioral-nutrition context

اقرأ أيضاً

مسارات مرتبطة داخل ATHAR